মাস্টারি সংবাদ মাস্টারি সংবাদে আপনাকে স্বাগতম
মাস্টারি বিডি । বাঁধন খান
ফিচার । ০৮ জানুয়ারি ২০১৯ । ২৫ পৌষ ১৪২৫
আমাদের দেশে শীতকালে মৌসুমী ফলফলাদি কম পাওয়া যায়। আর তাই শুকনো ফল সে চাহিদা মেটাতে পারে। যদিও শীতকালে প্রচুর কমলা লেবু, আপেল, বেদানা পাওয়া যায়। তারপরও শরীরকে শীতের প্রকোপ থেকে উষ্ণ ও নিরাপদ রাখতে শুকনো ফল খাওয়া দরকার।
আর এই শুকনো ফল যদি খাওয়া যায় তাহলে শীতকালীন ঠাণ্ডাকশি ও দুর্বলতা থেকে বাঁচা যাবে। বাড়তি ভিটামিনের প্রয়োজন পড়বে না।
কেউ কেউ এ কারণে বছরের বিভিন্ন সময় ফল শুকিয়ে সংরক্ষণ করে রাখতেন।
শীতে স্বাস্থ্যকর খাদ্যতালিকা ঠিক রাখতে খাওয়া যেতে পারে শুকনো খেজুর, কিশমিশ,
চেরী, শুকনো ডুমুর, বাদাম ইত্যাদি।
আখরোট, কাজু, পেস্তাসহ বিভিন্ন ধরনের বাদাম জাতীয় খাবার ত্বকের জন্য ভালো। শীতে শরীর গরম রাখতেও সাহায্য করে।
