মাস্টারি সংবাদ মাস্টারি সংবাদে আপনাকে স্বাগতম
মাস্টারি বিডি | বাঁধন খান
ফিচার ডেস্ক | ঢাকা | ১৮ জুন ২০১৯ | ০৪ আষাঢ় ১৪২৬
কালোজাম গ্রীষ্মকালের একটি সুস্বাদু ও উপকারি ফল। বিভিন্ন ধরনের পুষ্টি উপাদানে সমৃদ্ধ এবং স্বাস্থ্যের জন্যও অনেক দরকারী। এর মিষ্টি রসালো স্বাদ অনেকের কাছে খুব প্রিয়। ত্বক, চুল ও সার্বিক স্বাস্থ্যের জন্যই উপকারী জাম।
স্বাস্থ্যবিদগণ বলেন, ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায়। একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে জামের বীচি রক্তের সুগার লেভেল ৩০% পর্যন্ত কমাতে সাহায্য করে।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। জামে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি উপাদান যেমন- ক্যালসিয়াম, আয়রন, পটাসিয়াম এবং ভিটামিন সি থাকে। এছাড়াও শরীরের হাড়কে শক্তিশালী করতেও সাহায্য করে জাম।
জাম হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। জামে এলাজিক এসিড বা এলাজিটেনিন্স, এন্থোসায়ানিন এবং এন্থোসায়ানিডিন্স থাকে যা প্রদাহরোধী হিসেবে কাজ করে। ১০০ গ্রাম জামে ৫৫ গ্রাম পটাসিয়াম থাকে।
জামে ইনফেকশন ভালো করে, পরিপাকে সাহায্য করে। আয়ুর্বেদিক ঔষধে জাম পাতা ব্যবহার করা হয় ডায়রিয়া ও আলসার নিরাময়ে। এছাড়াও মুখের স্বাস্থ্যগত বিভিন্ন সমস্যার ঔষধ তৈরিতেও ব্যবহার হয় জামপাতা। জাম খেলে মুখের দুর্গন্ধ দূর হয়, দাঁত ও মাড়ি শক্ত ও মজবুত করে এবং দাঁতের মাড়ির ক্ষয় রোধে সাহায্য করে।
জাম মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারি। ত্বককে তারুণ্যদীপ্ত হতে সাহায্য করে।
